‘Fast and Furious’

Hace pocos días, una persona  me escribió un whatsapp casi desesperado. Más o menos venía a contarme que tenía 321.353.481 tareas que hacer y muy poco tiempo y que eso le estaba agobiando mucho y enfadando con los demás. Aunque el mensaje quería parecer un simple desahogo, al no darle yo respuesta en los 10 segundos siguientes, a continuación vino la pregunta del millón: “¿Qué hago?”.

Mi respuesta fue doble. La primera en tono jocoso: “Lo primero de todo, pedir propuesta para  sesiones por whatsapp“. La segunda fue en serio: “Te animo a que en vez de seguir haciendo cosas, pares y pienses. Invierte un rato en PARAR y PENSAR. Lista las tareas, priorízalas y quítate las más sencillas de encima rápido. Y, sobre todo, recuerda lo que hemos hablado muchas veces, ante máxima presión, máxima calma”.

Hace poco leí una más que interesante entrevista a Magnus Carlsen, el precoz genio del ajedrez.  En ella, tras la pregunta de por qué se levanta a pasear de vez en cuando durante una partida, respondió: “Me levanto para refrescar la mente, con el objetivo de volver a afrontar la partida desde una nueva perspectiva”.

Y es que las situaciones estresantes -tener muchas tareas y poco tiempo o una importante partida de ajedrez- juegan con nosotros a su antojo elevando nuestro nivel de activación -físico y mental- y a medida que dicha activación aumenta, ésta a su vez maneja nuestra atención reduciendo el foco de la misma. La relación es sencilla, a mayor activación menos cosas somos capaces de atender, pero con más intensidad. 

Si logramos nivelar nuestra activación en un punto adecuado (medio-alto) ante situaciones que requieren que rindamos, será fantástico pues así estaremos más y mejor concentrados. Recordemos, por ejemplo, cuando en nuestra época de estudiantes éramos capaces de estar muy concentrados en el estudio los días previos a un examen, pero apenas nada un par de meses antes de los mismos.

Sin embargo, si nos vemos desbordados y nuestro nivel de activación se dispara, el efecto puede ser nefasto para rendir. Y para vivir. Quién haya sufrido ansiedad y haya sentido lo que es la visión en túnel sabrá de qué estoy hablando. Quien, como la persona que me escribió, se agobie muchas veces y no encuentre soluciones, aparentemente sencillas, en momentos de muchas cargas laborales (o personales), también.

Así, como consejo, cuando estemos muy estresados y con muchas cosas que hacer, yo animo a parar y pensar, pues, además de ayudarnos a organizarnos (que la planificación y la organización siempre facilitan sacar mejor el trabajo), lo que vamos a conseguir es reducir nuestro nivel de activación y ampliar nuestra atención lo suficiente para poder acceder a nuestros propios recursos, aquéllos que llevados por la situación no somos tan siquiera capaces de recordar que los tenemos.

Y es que ya lo decían Siniestro Total: “Ante todo, mucha calma”. Siempre mejor eso que acabar fast and furious.